Thứ Tư, 9 tháng 3, 2016

LÝ DO NÊN ĂN TRỨNG

Lý do nên ăn trứng

Ăn trứng làm săn chắc cơ, tăng sức đề kháng, giúp tâm trạng thoải mái và nhiều năng lượng cho các hoạt động trong ngày.
Lý do nên ăn trứng  
Một quả trứng lớn chứa selenium, chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và điều chỉnh hormone tuyến giáp ở mức cân bằng. Trẻ em nên bổ sung trứng để tăng sức miễn dịch.
 
Lý do nên ăn trứng  
Trứng giàu protein giúp bạn ăn ngon miệng và cảm thấy nhanh no hơn so với thực phẩm cùng mức calo.
 
Lý do nên ăn trứng  
Trứng là thực phẩm bổ dưỡng và tiện lợi nhất mà con người sở hữu. Các axit amin trong trứng đóng vai trò hình thành cơ, tạo năng lượng, tác động tích cực tới tâm trạng.
 
Lý do nên ăn trứng  
Các axit amin được tìm thấy trong trứng có thể làm giảm đáng kể mức độ lo lắng và căng thẳng bằng cách điều hòa serotonin trong hệ thần kinh. 
 
Lý do nên ăn trứng  
Ăn trứng cung cấp vitamin B cần thiết cho làn da, mái tóc khỏe mạnh.
 
Lý do nên ăn trứng  
Trứng chứa choline, thành phần của màng tế bào và là chất cần thiết để tổng hợp acetylcholine, một chất truyền thần kinh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu choline cơ thể dễ mắc bệnh liên quan đến rối loạn thần kinh và giảm chức năng nhận thức. Ăn trứng trong mùa thi cử tăng khả năng tập trung.
 
Lý do nên ăn trứng  
Trứng được những người vận động ưa chuộng bởi giàu vitamin B2, còn gọi là riboflavin. Đây là chất giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Trứng còn thuộc top 25 loại thực phẩm tốt nhất cho một cơ thể săn chắc.
 
Lý do nên ăn trứng  
Ăn trứng giúp giảm cân và cho bạn một vòng eo săn chắc. Một nghiên cứu được thực hiện giữa hai nhóm người, một nhóm sử dụng trứng, nhóm ăn bánh mì cùng lượng calo. Sau 2 tháng, nhóm ăn trứng giảm 3-4 cm vòng eo so với nhóm ăn bánh mì.
 
Lý do nên ăn trứng  
Hai chất chống oxy hóa được tìm thấy trong trứng là lutein và zeaxanthin có tác dụng bảo vệ mắt. Các chất oxy hóa này làm giảm đáng kể nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể, đó là một trong những nguyên nhân hàng đầu của suy giảm thị lực và mù lòa đặc biệt ở người trung niên.
 
Lý do nên ăn trứng  
Nguồn vitamin D tự nhiên trong trứng cho hàm răng và xương chắc khỏe.
 
Như Mây (Theo Huffington Post )

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét